Pekerjaan itu Penting Tapi Tidak Lebih Penting dari Kesehatan Anda

-



Kelelahan akibat stres yang berlebihan dan keletihan kronis yang terjadi dalam jangka waktu yang lama pada dasarnya adalah kelebihan beban yang ditanggung oleh tubuh dan pikiran. Kondisi ini terkadang digambarkan sebagai sindrom overachievers.

Seperti dalam keterangan pers jobstreet.com, orang-orang dengan penyakit ini mengalami kerusakan total yang mencakup kelelahan emosional, kognitif, dan fisik. Sekali menyerang, kelelahan dapat memakan waktu yang sangat lama dan membutuhkan perawatan ekstensif untuk dapat pulih kembali.

Kelelahan menyebabkan seseorang menjadi mudah tersinggung, antisosial, konfrontatif, dan umumnya menjadi menantang saat bergaul. Hal ini secara alami mempengaruhi hubungan individu dengan anggota keluarga dekat, teman, dan kolega.

Jobstreet mendorong agar jangan membiarkan kondisi ini menyelinap masuk ke dalam diri Anda. Keadaan ini dengan pelan tapi pasti menghancurkan kualitas hidup dan mengarahkan Anda pada masalah kesehatan yang mengancam jiwa. Bantulah diri Anda sendiri dengan mengikisnya mulai dari sekarang, selagi Anda masih bisa melakukannya.

Ada berbagai tanda awal yang biasa ditunjukkan oleh mereka yang sedang mengalami proses menuju kelelahan. Apakah Anda mengalami salah satunya? Jika iya, saatnya untuk mengambil istirahat dan merenungkan prioritas Anda.

Tanda awal kelelahan sebelum Anda mati karenanya:

1. Pikiran negatif yang sering terjadi.

Anda akan merasakan keputusasaan tanpa harapan, seolah-olah yang Anda lakukan tidak ada yang penting, disertai dengan pandangan yang sangat pesimistis. Perasaan negatif lainnya meliputi sinisme, frustasi, kelalaian, dan kekecewaan.

Memang normal mengalami hari yang buruk, tapi jika Anda menganggap diri Anda terlalu negatif dan mudah tersinggung dalam jangka waktu lama, itu mungkin pertanda bahwa Anda terlalu banyak bekerja.

2. Kelelahan yang terus-menerus.

Kelelahan bisa bersifat fisik, mental dan/atau emosional. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu dari saat Anda bangun sampai kembali tidur, artinya ada sesuatu yang tidak beres.

Kelelahan mental dan emosional sama buruknya dengan kelelahan fisik. Jadi jangan hanya mengabaikannya dan berharap dapat hilang dengan sendirinya. Anda mungkin dapat tidur 8 jam seperti yang biasa Anda lakukan, tapi jika pikiran Anda menolak untuk beristirahat, Anda akan terbangun dengan perasaan seolah-olah Anda belum tidur sedetik pun.

3. Apatis dan tidak peduli terhadap pekerjaan.

Apakah Anda merasa muak dan takut bekerja setiap pagi, tidak seperti sebelumnya saat Anda menantikannya? Sudahkah Anda meminta rekan Anda berkomentar tentang perubahan sikap Anda terhadap pekerjaan Anda?

4. Stres yang menyebabkan penyakit.

Apakah Anda belakangan ini jatuh sakit? Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit selain gangguan tidur seperti insomnia, serta rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan.

5. Penundaan yang berlebihan.

Apakah Anda merasakan diri Anda menunda-nunda pekerjaan lebih dari biasanya di tempat kerja? Anda menunda bahkan ketika itu adalah tugas yang sangat sederhana sehingga Anda seharusnya bisa melakukannya dengan kedua mata tertutup?

Semua orang menunda satu atau beberapa hal untuk dikerjakan lain waktu. Namun, jika Anda tampaknya selalu menyeret kaki Anda saat berhadapan dengan setiap tugas kecil yang harus Anda kerjakan, Anda mungkin sedang mengalami proses menuju kelelahan.

6. Stagnasi

Apakah Anda benar-benar sibuk dengan pekerjaan tapi merasa terjebak dalam rutinitas? Apakah Anda merasa seolah-olah apapun dilakukan tidak cukup baik, dan tidak membantu Anda tumbuh ke arah yang benar?

Jika Anda menjawab ya untuk keduanya, Anda tentu butuh istirahat. Anda harus bisa merasakan beberapa tingkat prestasi setiap kali Anda menyelesaikan tugas atau proyek.

Kapan terakhir kali Anda mengambil cuti atau pergi berlibur? Jika Anda tidak ingat, itu pertanda buruk yang berarti bahwa Anda mungkin memerlukannya. Pekerjaan itu penting, tapi tidak lebih penting dari kesehatan Anda. Jangan terus mengikuti pemikiran yang keliru bahwa menjadi seorang gila kerja adalah sesuatu yang bisa dibanggakan. Sebenarnya hal itu tidak benar.


Lokasi: Kebon Jeruk, Kebon Jeruk, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Paling Banyak Dibaca 👷👸👳👲👱👮👴👵👷

Selama Bulan Puasa Penghasilan Pengemis Ini Rp. 90 Juta

-
Gambar
Bulan puasa menjadi bulan penuh berkah bagi para pengemis atau para minta-minta. Hal ini terjadi pada salah stau pengemis yang mengaku mendapat penghasilan mencapai Rp 90 juta di bulan ramadhan. Bulan ramadhan yang merupakan bulan penuh kebaikan ini dijadikan kesempatan bagi para pengemis untuk meningkatkan penghasilannya selama sebulan. Hal ini dikarenakan menurut mereka  di bulan suci ramadhan banyak orang yang makin perduli pada sesama sehingga jumlah pengemis pun semakin meningkat di bulan puasa. Fenomena ini terjadi di salah satu kota besar Abu Dhabi, di mana salah seorang pengemis di tangkap di daerah Khorfakkan. Pengemis tersebut ternyata memilikii penghasilan yang sangat besar yaitu Rp 90 juta. Seperti dilansir m.infospesial.net, ia ditangkap  dalam operasi bersih yang dilakukan  setiap bulan ramadhan tiba. Operasi bersih ini dilakukan agar kota tetap bersih dan indah. Pria yang mengemis dengan penghasilan banyak itu, mengaku telah mengelabui orang-ornag dengan mengaku di
Baca selengkapnya

Ts'ai Lun, Penemu Kertas

-
Gambar
Kertas adalah suatu media alat tulis yang sangat diperlukan oleh umat manusia untuk menulis. Tanpa kertas, mungkin manusia di dunia tak bisa berkembang biak, mengapa begitu? Karena dulu kan manusia berpacaran dengan mengirim-ngirim surat bukan? Hehe. Menurut sejarah, Kertas ternyata sudah ditemukan di masa lampau oleh orang cina. Dia bernama Cai Lun (Ts'ai Lun). Cai Lun adalah orang yang berkebangsaan Tionghoa yang lahir pada zaman Dinasti Han yang sudah ada pada abad ke 1 Masehi. Cai Lun sendiri lahir di daerah Guiyang namun sekarang nama wilayahnya adalah Provinsi Hunan, nah Cai Lun ini nama lengkapnya adalah Cai jungzhon. Ia diperkirakan lahir pada tahun 50 Masehi Cai Lun mendapatkan sebuah ide mengenai kertas ini ketika dia sudah "muak" dengan metode menulis yang kuno, yaitu menulis di bambu atau bisa juga di sebuah potongan sutra yang bisa juga bisa disebut dengan Chih . Nah, pada zaman itu, sutra adalah barang yang mahal, dan juga bambu adalah benda yang lumaya
Baca selengkapnya

Mengenal Komunitas Rajut Kejut

-
Gambar
Ada banyak cara untuk mengekspresikan diri. Salah satunya lewat rajutan bernilai seni. Manfaat pun bertambah saat karya tersebut bisa tampil di ruang publik, seperti dilakukan komunitas unik ini. Lima orang tampak asyik bercengkerama di sebuah meja. Sambil mengobrol, tangan-tangan mereka bergerak lincah, memainkan benang dan jarum dalam satu gerakan khusus: merajut. Di meja lain, tampak jumlah perajut yang lebih banyak. Usia mereka lebih senior, bahkan termasuk lansia. Namun, gerak tangan mereka tak kalah cekatan dalam menghasilkan karya rajut aneka bentuk. Itulah gaya hangout para pencinta rajut yang tergabung dalam Rajut Kejut . Di sebuah mall di bilangan Jakarta Selatan, komunitas yang beranggotakan ibu muda sampai oma-oma ini rutin melakukan pertemuan setiap Rabu. Komunitas yang dikomandani Harjuni Rochajati (52 tahun) ini mulai aktif pada 2014. Bersama sembilan rekan lain, Ati - begitu wanita ini akrab disapa - memutuskan membentuk komunitas khusus para perajut. Tak hanya
Baca selengkapnya

Mengenal Komunitas Yoga Gembira

-
Gambar
Suka yoga dan ingin merasakan sensasi berbeda? Datanglah ke Taman Suropati. Di sana, ada aktivitas bersama yang diprakarsai komunitas Yoga Gembira. "Gerah" dengan persepsi bahwa yoga adalah olahraga mahal dan ekskutif, praktisi yoga Yudhi Widyantoro (55 tahun) menginisiasi komunitas Yoga Gembira pada 21 Januari 2009. Mendalami yoga sejak 1991 membuat Yudhi kerap diundang mengajar ke berbagai tempat, dari luar kota hingga luar negeri. Namun, Yudhi merasa terusik saat menyadari tetangganya sendiri tidak familiar dengan olahraga ini. Yudhi pun membuka sesi latihan di sebuah taman tak jauh dari rumahnya di Utan Kayu, Jakarta Timur. Dia memilih ruang terbuka karena bertekad untuk membuktikan bahwa yoga jauh dari kesan "menakutkan" dan ekslusif. Suatu hari, Yudhi mencoba memindahkan lokasi yoga ke Taman Suropati. Setelah itu, Yoga Gembira sempat berpindah-pindah. Yudhi pernah menggelar yoga di Museum Kebangkitan Nasional dan berkeliling taman-taman publik se
Baca selengkapnya

Angka Penderita Diabetes di Indonesia Semakin Meningkat

-
Gambar
Diabetes adalah kondisi di mana kandungan gula dalam darah melebihi normal dan cenderung tinggi. Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit metabolisme yang mampu menyerang siapa saja. Diabetes mellitus (atau kencing manis) adalah kondisi kronis dan berlangsung seumur hidup yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menggunakan energi yang dari makanan. Tak heran jika komplikasi diabetes adalah penyebab kematian nomor tiga terbanyak di Indonesia. Ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 yang biasanya didiagnosis sejak anak-anak, dan diabetes tipe 2 yang seringnya muncul di usia dewasa akibat buruknya gaya hidup. Organisasi kesehatan internasional (WHO) mencatat, jumlah penderita Diabetes Melitus di Indonesia semakin mengkhawatirkan. Kini hampir mencapai 10 juta orang. Angka penderita penyakit diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya, tercatat Berdasarkan data IDF Diabetes Atlas, pada tahun 2014 lalu penderita diabetes di Indonesia mencapai 9,1 juta atau mendudu
Baca selengkapnya