Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2017

5 Olahraga ini Bisa Memperpanjang Usia

Gambar
Olahraga tidak hanya membantu merampingkan tubuh, membuat tubuh lebih indah dan menyehatkan kulit. Aktivitas fisik yang rutin juga bisa memperpanjang usia.
Sebuah studi seperti dikutip Huffington Post melansir bahwa jogging bisa meningkatkan harapan hidup. Para peneliti dari Copenhagen City Heart Study menemukan bahwa jogging selama 1 sampai 2,5 jam per minggu bisa menambah usia hingga 6,2 tahun untuk pria dan 5,6 tahun untuk wanita. Para ahli pun merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan olahraga berintensitas rendah selama 2,5 jam dalam tiga sesi, ditambah dua hari atau lebih strength training per minggunya.
Tapi ternyata, olahraga yang bisa memperpanjang harapan hidup tidak hanya jogging. Ada enam jenis olahraga lain yang sangat bermanfaat dalam peningkatan kesehatan. Tak perlu berolahraga dalam waktu lama, cukup beberapa menit melakukan aktivitas fisik secara rutin dan Anda akan terlihat perbedaannya.
1. Naik Tangga
Sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss menemukan bahwa orang y…

Kopi Memiliki Efek Positif Terhadap Kesehatan Hati

Gambar
Minum kopi merupakan kebiasaan yang kerap kali dilakukan oleh sebagian besar kaum pria, yang mana kopi merupakan minuman yang sangat populer di kala saat sedang bersantai.
Banyak penelitian terbaru yang menyebutkan bahwa kopi memiliki efek positif terhadap kesehatan hati. Kopi merupakan jenis minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Hingga saat ini, konsumsi kopi sering kali dikaitkan atau bahkan diidentikkan dengan efek negatif untuk tubuh. Namun, banyak penelitian terbaru menyebutkan bahwa kopi ternyata memiliki efek positif terhadap tubuh, terutama kesehatan hati.
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang cukup disebutkan dapat mengurangi kerusakan hati. Kerusakan hati bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti alkohol, virus hepatitis, perlemakan hati nonalkohol, sirosis, hingga kanker hati.  Konsumsi kopi pun dihubungkan dengan perbaikan kadar enzim-enzim yang mencerminkan fungsi hati, seperti SGOT, SGPT, dan GGT.
Berikut ini jenis penyakit yang dapat disembuhkan d…

Awali Hari dengan Minum Air Putih

Gambar
Sebagian orang hanya minum air putih saat haus atau sehabis makan saja. Bahkan tak sedikit orang yang mengawali hari dengan memilih teh atau kopi, alih-alih minum air putih.
Padahal, minum air putih kapanpun, terutama di pagi hari, baik untuk tubuh.  Sebab, minuman ini tidak mengandung gula dan kalori. Bahkan, minum segelas air putih dalam keadaan perut kosong atau sebelum sarapan di pagi hari, diyakini para ahli mampu membantu mencegah berbagai penyakit.
Berikut beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan membiasakan minum air putih di pagi hari:
Ginjal
Manfaat air putih untuk kesehatan ginjal tidak diragukan lagi. Minum segelas air putih di pagi hari dapat membantu membuang sisa-sisa racun tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan ginjal harus bekerja lebih keras. Sehingga muncul gangguan ginjal seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan gagal ginjal.
Sembelit
Minum segelas air putih hangat dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat membantu mem…