Postingan

Menampilkan postingan dari 2016

Minuman Yang Sebaiknya Tidak Disajikan Panas

Gambar
Cuaca yang dingin umumnya membuat minuman panas menjadi terasa nikmat ketika diminum. Namun demikian, tidak semua minuman baik untuk disajikan panas, terutama saat kita ingin mengambil manfaat gizinya.
Ada beberapa minuman yang jika disajikan dengan suhu panas atau mendidih malah kehilangan kandungan vitamin atau antioksidan tertentu. Sedangkan penyajian minuman yang dinilai tepat adalah dengan suhu hangat, dingin, atau normal.
Menurut dokter spesialis gizi klinik, Samuel Oetoro, penyajian minuman panas, terutama penyeduhan menggunakan air panas, dapat merusak gizi tertentu.  Berikut ini ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak disajikan panas, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Teh Hijau Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang potensial, bernama epigallocatechin gallate. Antioksidan ini dapat rusak saat diseduh dalam suhu yang tinggi. Samuel mengatakan bahwa sebaiknya teh hijau tidak diseduh dengan air mendidih, tidak lebih dari 70 derajat celcius. Ia menjelaskan lebih detail b…

Stigma Yang Kurang Tepat Tentang Gangguan Jiwa

Gambar
Para penderita penyakit kronis seperti kanker kerap kali mendapatkan stigma tertentu, misalnya tidak bisa sembuh atau penyakitnya bisa menular. Namun hal ini juga sering dirasakan oleh pasien dengan gangguan mental, bahkan bisa dikatakan lebih parah.
Dampaknya, mereka jadi tidak mau berobat, tidak mau mengakui kondisinya, ataupun malah dikucilkan oleh masyarakat. Bukannya sembuh, para penderita gangguan mental ini bisa jadi malah lebih 'sakit'.
Beberapa Stigma Tentang Gangguan Jiwa Yang Kurang Tepat ___________________________________________________________
Adapun beberapa persepsi atau stigma yang keliru terhadap pasien dengan gangguan mental yang sering ditemui adalah sebagai berikut: 
1. Bisa Menular
Orang-orang dengan gangguan mental umumnya mengalami spektrum emosi dengan kadar tertentu. Akan tetapi, hal ini sebenarnya disebabkan oleh produk sampingan dari bahan kimia otak serta diperparah dengan faktor lainnya. Hal ini mengindikasikan bahwa yang memicu gangguan mental pada um…

Jangan Mengorek Telinga Sembarangan

Gambar
Liang telinga memiliki kulit kelenjar serumen dan rambut di bagian luar, di sinilah kotoran telinga diproduksi. Kotoran telinga ini memiliki karakteristik yang berbeda pada setiap individu, ada yang kering ada yang basah dengan tingkat produktivitas yang berbeda-beda pula.


Kotoran telinga memiliki kemampuan untuk bergerak menuju keluar walaupun tanpa dikorek, melalui epitelialisasi, gerakan mengunyah dan menguap, serta penguapan udara. Walaupun pada beberapa individu dengan produksi berlebih dan bentuk liang telinga yang sempit dan berbelok pembersihan kadang tidak maksimal dan kotoran menumpuk.


Tapi, tahukah Anda? Bahwa kebiasaan untuk mengorek telinga dengan kapas apalagi benda tajam merupakan hal yang berbahaya! Berikut beberapa faktanya:


1. Jika Anda mengorek telinga dengan lidi kapas dan ukurannya besar serta dengan gerakan yang salah, maka Anda hanya akan mendorong kotoran ke dalam sehingga memampatkannya kotoran telinga. Hal ini justru menyebabkan kotoran yang membatu di dalam tel…

Leher Tegang dan Sakit Kepala, Tanda Kolesterol Tinggi?

Gambar
Leher tegang dan sakit kepala sering kali dihubungkan dengan kadar kolesterol tinggi. Namun sebenarnya, apakah hal ini bisa dijelaskan secara medis?
Menurut fakta dunia medis, tidak terdapat hubungan langsung antara leher tegang dan sakit kepala dengan kadar kolesterol di dalam darah. Pasalnya, leher tegang dan sakit kepala dapat terjadi pada orang dengan kadar kolesterol tinggi, normal, ataupun rendah.
Jika leher tegang dan sakit kepala bukan gejala kolesterol tinggi, lalu apa gejalanya? Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol tinggi dalam darah tidak berakibat langsung memberikan tanda atau gejala yang akut. Namun, terdapat beberapa hal yang dapat diperhatikan sebagai gejala yang timbul karena seseorang telah memiliki kolesterol tinggi dalam jangka waktu cukup lama.
Kolesterol tinggi dalam darah lama-kelamaan akan menyebabkan bertambahnya plak dalam pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
Orang dengan penyakit jantung koroner umumnya mengeluhkan sakit dada saat bera…

Cara Membuat Anak Lebih Cerdas

Gambar
Memiliki anak yang cerdas adalah idaman para orangtua. Untuk itu, berbagai informasi tentang cara membuat anak lebih cerdas banyak dicari para orangtua.
Meskipun sebuah penelitian dari Univesitas Queensland, Australia, pada tahun 2013 mengatakan bahwa 20 hingga 40 persen dari kecerdasan anak adalah faktor genetik, hal tersebut bukan berarti membuat orangtua tidak mencari cara untuk membuat anaknya lebih cerdas.
Tentu, hal ini dikarenakan faktor yang lebih dominan membentuk kecerdasan anak bukanlah faktor genetik, tetapi faktor lainnya seperti bagaimana orangtua membesarkan dan mendidik mereka.
Salah satu cara orangtua untuk membuat anak lebih cerdas adalah mendengarkan mereka musik, bahkan sejak dalam kandungan. Diantara musik yang bisa diperdengarkan adalah musik-musik klasik seperti Mozart atau musik dengan tempo lambat lainnya.
Berikut adalah 8 cara membuat anak lebih cerdas seperti dikutip dari Time, Kamis (8/1/2015).
1. Berikan pelajaran musik
Cara membuat anak lebih cerdas, pertama ad…

Tidur Selama 8 Jam Sehari?

Gambar
Tidur merupakan hal rutinitas yang dilakukan semua manusia di seluruh dunia. Selain menjadi satu hal rutin setiap hari, tidur juga penting untuk kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa ada tingkatan berapa jam tidur yang ideal berdasarkan usia?
Memang tidak ada batasan atau larangan bagi seseorang untuk tidur dan bangun cepat atau lama. Karena setiap orang memiliki rentang usia atau juga aktivitas sendiri-sendiri.
Namun, seperti yang dikutip dari Passeportsante.net, sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia.
Sebuah kelompok peneliti dari National Foundation of Sleep Specialist dari negeri Paman Sam, mengungkapkan bahwa ada durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia, seperti bayi berusia 3-11 bulan disarankan untuk tidur antara 14 jam sampai 17 jam/per hari. 12-15 jam/per hari untuk balita 1-2 tahun, 10-13 jam/per hari untuk anak usia 3-5 tahun.
Sedangkan untuk remaja sampai dewasa, terdapat rentang durasi tersendiri. Contohnya, 9-11 jam untuk …

Pria Lebih Rentan Depresi Akibat Stres

Gambar
Para ahli sepakat bahwa cara otak pria dan wanita dalam menghadapi tekanan masalah berbeda. Pria umumnya dipandang lebih santai sementara wanita dipandang 'memikirkan' sesuatu.
Hal ini dijelaskan secara ilmiah di dalam jurnal Molecular Psychiatry tahun 2010, karena sel-sel otak wanita lebih peka terhadap hormon stres bernama corticotropinreleasing factor (CRF). Dr. Rita Valentino selaku salah satu peneliti mengatakan setidaknya wanita lebih rentan mengalami stres hingga dua kali lipat dibandingkan pria.
Berkaitan dengan hal tersebut  menariknya studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Public Health menemukan bahwa meski wanita rentan untuk stres, namun pria justru rentan terkena depresi.
Shervin Assari dari Departemen Psikiatri, University of Michigan, mengatakan studi jangka panjang 25 tahun melihat bahwa sressor (faktor pemicu stres) lebih berisiko 50% memicu depresi pada pria daripada wanita. Alasannya tak diketahui pasti namun peneliti berkesimpulan kemungkinan karena pria…

Malam Yang Indah, Tidur Nyenyak

Gambar
Semakin banyak orang mengeluhkan dirinya sangat sulit untuk mendapatkan malam yang indah dengan mendapatkan tidur yang nyenyak. Para ahli bahkan telah mengetahui bahwa tidur yang tak nyenyak dapat mempengaruhi pilihan makanan dan bagaimana cara kamu mengkonsumsi makanan.
Mungkin kamu pernah mendengar bahwa mendapatkan tidur yang nyenyak membantu kamu menurunkan berat badan. Tetapi, hal sebaliknya juga akan terjadi jika kamu tak mendapatkan tidur yang nyenyak.
Jika kamu bertanya tentang "bagaimana cara yang tepat untuk membuat tidur menjadi nyenyak?", maka jawaban cukup sederhana yaitu makanan sehat. Para ahli telah menunjukkan bahwa makanan rendah serta tinggi lemak jenuh dan gula adalah penyebab utama seseorang sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Melansir dari WebMd, studi terkait dengan hal tersebut dilakukan oleh para peneliti dari Institute of Human Nutrition at Columbia University Medical Center, New York. Para peneliti melibatkan sekitar 26 orang dengan usi…