Mengenal Ikan Sarden
Ada 20 jenis ikan sarden yang dijual di seluruh dunia. Sarden banyak terdapat di laut Atlantik, Pasifik dan Mediterania. Komposisi Vitamin dan Mineral Sarden, Atlantic, dalam kaleng 3.20 oz 90,72 grams; Calories: 189 vitamin B12 8.11 mcg 338 32.2 baik selenium 47,81 mcg 87 8.3 baik fosfor 444,52 mg 64 6.1 sangat baik omega-3 lemak 1,46 g 61 5.8 sangat baik protein 22,33 g 45 4.3 sangat baik vitamin D 175,09 IU 44 4.2 sangat baik kalsium 346,54 mg 35 3.3 baik vitamin B3 4.76 mg 30 2.8 baik yodium 36.00 mcg 24 2.3 baik tembaga 0,17 mg 19 1.8 baik vitamin B2 0,21 mg 16 1.5 baik kolin 68.04 mg 16 1.5 baik Profil Gizi Sarden merupakan sumber gizi yang sangat baik dari vitamin B12 dan selenium. Sebagai sumber mineral yaitu; fosfor, omega-3 asam lemak, protein, vitamin D, sumber kalsium yang baik, niacin, tembaga, vitamin B2, dan kolin. Berguna Bagi Kesehatan Mencegah Aterosklerosis; sarden memiliki asam lemak omega-3 EPA dan DHA, yang telah ditemukan untuk menurunkan trig...